ПРАВИЛА ПРАВИЛЬНОЙ ТЕХНИКИ ПОДТЯГИВАНИЙ ДЛЯ ЖЕНЩИН

1. Исходное положение: висеть на перекладине свободно, обхватив перекладину снизу. Обе руки должны быть полностью выпрямлены.

2. После сигнала судьи начинайте делать подтягивания - поднимите ваше тело, пока ваш подбородок не будет выше турника.

3. Опустите ваше тело в исходное положение. Полное выпряления рук необязательно.

4. Минимальный отдых между подтягиваний не требуется.

5. Не допускается: размахивая ногами или рывки тела. Подтягивания должно быть сделано так чисто как только можно.

ПРАВИЛА ПРАВИЛЬНОЙ ТЕХНИКИ ПОДТЯГИВАНИЙ ДЛЯ МУЖЧИН

1. Исходное положение: висеть свободно на перекладине, обхватив перекладину сверху. Обе руки должны быть полностью выпрямлены.

2. После сигнала судьи начинайте делать подтягивания - поднимите ваше тело, пока ваш подбородок не будет выше турника.

3. Опустите ваше тело в исходное положение.

4. Вы должны зафиксироваться в исходном положении не менее 1 секунды, прежде чем начать делать своё следующее подтягивание.

5. Не допускается: размахивая ногами или рывки тела. Подтягивания должно быть сделаны так чисто как только можно.

NOTEIKUMI PAR PAREIZU PLANKA TEHNIKU

1. Исходное положение: висеть на перекладине свободно, обхватив перекладину снизу. Обе руки должны быть полностью выпрямлены.

2. После сигнала судьи начинайте делать подтягивания - поднимите ваше тело, пока ваш подбородок не будет выше турника.

3. Опустите ваше тело в исходное положение. Полное выпряления рук необязательно.

4. Минимальный отдых между подтягиваний не требуется.

5. Не допускается: размахивая ногами или рывки тела. Подтягивания должно быть сделано так чисто как только можно.

NOTEIKUMI PAR PAREIZU PIETUPIENU TEHNIKU

1. Исходное положение: висеть свободно на перекладине, обхватив перекладину сверху. Обе руки должны быть полностью выпрямлены.

2. После сигнала судьи начинайте делать подтягивания - поднимите ваше тело, пока ваш подбородок не будет выше турника.

3. Опустите ваше тело в исходное положение.

4. Вы должны зафиксироваться в исходном положении не менее 1 секунды, прежде чем начать делать своё следующее подтягивание.

5. Не допускается: размахивая ногами или рывки тела. Подтягивания должно быть сделаны так чисто как только можно.